Как стресс влияет на вес

При хроническом стрессе, который спровоцировал патологическое состояние, возможна одна из двух реакций организма.

1. Человек набирает вес и испытывает трудности с его снижением
2. Человек становиться слишком худым, при этом существуют признаки метаболического синдрома, недостаток мышечной массы, избыток жировой массы, инсулино и лептино резистентность

Но в первом, ни во втором случае успешная работа с композицией тела не возможна без комплексного подхода – занимаясь только физической активностью, корректируя питание или пройдя курсы диетологии не получиться добиться результата, не выведя организм из стрессового состояния.

Биохимия стресса.

Ключевую роль во время стресса выполняет гормон кортизол. Когда возникает тригер, в ответ на который организм запускает каскад биохимических реакций, кортизол синтезируется надпочечниками и выпускается в кровь. Так происходит потому, что эволюционно заложенная в человеке реакция на стресс должна быть реализована по формуле «бей или беги», что в современном мире сделать практически невозможно. Тем не менее, биохимические механизмы работают именно по такой формуле и для ее реализации организму необходима энергия. Для ее получения и нужен кортизол - он обеспечивает распад гликогена печени и мышц. Гликоген – это доступный запас глюкозы в нашем организме. Среднестатистические объемы гликогена – около 70 грамм в печени и столько же – в мышцах. Но из мышечных депо гликоген высвобождается в последнюю очередь
При стрессе вырабатывается кортизол и гликоген печени превращается в глюкозу и поступает в кровоток в качестве источника энергии для реализации реакции «бей или беги». Если же реализация не происходит – нет активного движения и использования энергии – основную роль на себя берет инсулин. Постоянно высокий уровень глюкозы в крови – это токсично для организма, поэтому в кровь выделяется инсулин, который обеспечивает утилизацию глюкозы из кровотока внутрь клетки и синтез энергии в цикле Кребса. 
Если стресс постоянный – постоянно происходит выделение глюкозы в кровь, в ответ на что постоянно вырабатывается инсулин. В результате этого снижается чувствительность мембран клеток к инсулину и развивается инсулинорезистентность, которая практически всегда ассоциируется с набором веса. 
И как то повлиять на композицию тела не представляется возможным до тех пор, пока не будет ликвидирована причина постоянного поступления глюкозы в кровь - до тех пор пока организм не выйдет из состояние стресса.