Как выбрать одежду для тренажерного зала

Как только найдет подходящий тренажерный зал и приобретен абонемент, начинаем собираться на первую тренировку. И тут у многих возникает вопрос – как одеваться в тренажерном зале. Так как одежда – важная составляющая не только вашего образа, но и в целом эффективности тренировки, этому вопросу следует уделить достаточно внимания. На курсе обучение тренеров тренажерного зала внешнему виду тренера в целом и его одежде в частности посвящена целая тема, которая изучается вместе с преподавателем. Но если вы не тренер, это не значит, что можно пренебрежительно отнестись к выбору одежды. Поэтому давайте рассмотрим основные правила – как одеваться в тренажерный зал.

Модная спортивная одежда

Одежда неразрывно связана с модой. И спортивная одежда – не исключение. Но стоит ли следовать модным тенденциям, если вы не фитнес модель и от вашего внешнего вида не зависит ваш доход? Однозначно – нет! Во-первых, модная одежда из последних коллекций обычно стоит в разы дороже, а во вторых – большинство модных спортивных вещей на деле оказываются совершенно непрактичны. Поэтому если основная цель – эффективно тренироваться – не стоит выбирать одежду для фитнеса из последних модных коллекций.

Материал одежды

На первый взгляд может показаться, что лучший выбор – одежда из натуральных тканей. К примеру, хлопковая одежда очень приятна на ощупь и позволяет телу дышать. Но у натурального хлопка есть существенный недостаток – он хорошо впитывает влагу, а значит – прилипает к телу. Результат ношения такой одежды в тренажерном зале – натирания, опрелости и чувство дискомфорта. Отличная альтернатива хлопку – современные синтетические ткани, которые позволяют влаге испаряться и быстро сохнут

Покрой одежды

Если ваша цель – похудеть, уменьшить объемы, то вы, скорее всего, захотите выбрать для зала мешковатую одежду, которая скрывает тело. Но это не лучший выбор с точки зрения практичности – мешковатая одежда будет мешать вам выполнять упражнения и даже может зацепиться за части тренажеров и создать угрожающую ситуацию. Если вы занимаетесь с тренером, то ему гораздо сложнее оценить правильность выполнения упражнений, когда на вас надета мешковатая одежда. Поэтому лучший выбор – одежда по фигуре. И не нужно стесняться – большинство людей приходит в зал для того, чтобы тренироваться, а не для того, чтобы оценивать внешность окружающих

Обувь

Правильный выбор обуви иногда даже важнее выбора одежды. Модель обуви зависит от того, какую тренировку вы планируете провести. Если бег на дорожке – обувь должна быть приспособлена для бега, если подъем тяжестей – нужна обувь на плоской подошве, которая обеспечит хорошую стабилизацию ступни. За обувью нужно тщательно следить и менять ее при признаках износа.