Четверг, 10.07.2025, 05:21	Приветствую Вас Гость \| RSS

	Главная \| Регистрация \| Вход

Меню сайта

Наши курсы

Опрос

Форма входа

Курсы инструкторов по фитнесу направления степ аэробика

Курсы по фитнесу направления степ аэробика

Степ аэробика в последнее время стала одним из самых популярных направлений фитнеса. Поэтому курсы по фитнесу «Star Fitness PRO» очень скрупулезно относятся к подготовке тренеров, которые будут работать в этом направлении.

Степ аэробика – не только самый эффективный для женщин вид фитнеса, но и самый травматичный. Окончив курсы инструкторов по фитнесу, вы узнаете, как сделать ваши тренировки безопасными и интересными.

Курсы инструкторов по фитнесу направления "Степ аэробика" проходят по такой программе:

Обучение правильному положению при работе на степ-платформе
Изучение базовых шагов степ-аэробики
Изучение методов усложнения и модификации базовых шагов
Изучение методов составления связок
Изучение методов разучивания связок в группе
Изучение функциональных упражнений на степе
Изучение запрещенных упражнений и движений
Изучение принципов работ ы с двумя, тремя, четырьмя платформами

Программа, по которой будет проходить обучение на курсах по фитнесу также включает изучение нескольких сложных связок. Эти связки вам понадобятся, когда вы приступите к работе тренером по степ аэробике или будете проходить собеседование для того, чтобы устроится на работу

На курсы инструкторов по фитнесу «Олимпия» часто приходят девушки, которые несколько лет занимались степ аэробикой и настолько полюбили это направление, что у них появилось желание работать тренером. Таким ученицам курсы инструкторов по фитнесу не только легко даются, но и приносят огромное удовольствие.

Новички, которые приходят на курсы по фитнесу, не зная ничего о степ аэробике, также со второго третьего занятия увлекаются и посещают уроки с огромным удовольствием.

Окончив курсы инструкторов по фитнесу направления степ аэробика, Вы сдаете экзамен. Экзамен - это полноценная тренировка, которая ничем не отличается от тренировок, которые вы будете проводить, устроившись на работу. В случае положительной оценки на экзамене Вам вручается сертификат, одобренный Министерством Образования Украины

Как уже было сказано, на курсах инструкторов по фитнесу направления "степ аэробика" осуществляется полноценная подготовка тренеров - наши выпускники готовы сразу же приступать к работе. поэтому по окончанию курсов каждому выпускнику предоставляются аудио и видео материалы для работы: профессиональные аудио диски и видео с последних конвенций.

Продолжительность курса по степ аэробике – 20 часов.

Стоимость 3200 грн.

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Анонс статей

Протеиновые коктейли

Пожалуй, каждый человек, который занимается спортом или отдает предпочтение здоровому образу жизни, знает о важности белка в рационе. Однако довольно часто все сталкиваются со сложностями в наборе оптимальной дневной дозы белка. Конечно, можно приобрести в магазине протеиновый коктейль и таким образом решить проблему. Но этот вариант не всем нравится из-за стоимости и неуверенности в качестве продукции. Поэтому, мы рассмотрим варианты домашнего решения данной проблемы.
Порошковые протеиновые коктейли из магазина – это концентрированный белок. Его содержание в таких препаратах – около 80 %. Остальные 20 % приходятся на вкусовые и спортивные добавки и витамины. Белок протеиновых коктейлей легко усваивается организмом и содержит большое количество незаменимых аминокислот. Получить такой набор из одного приема пищи очень сложно.
При силовых нагрузках в мышечных волокнах появляются микроразрывы, белок служит для восстановления целостности мышц, а также для их последующего роста – подробнее о росте мышц вы можете узнать, пройдя курсы тренера тренажерного зала. Как показывают исследования, проведенные у группы спортсменов в возрасте от 18 до 50 лет, белковые коктейли были эффективны только спустя 2-3 недели регулярных тренировок. То есть, спортсменам, которые только начали свои занятия или при отсутствии регулярных тренировок домашние белковые коктейли будут незаменимым помощником.
Домашние коктейли более сложны в приготовлении, нежели порошковые. Не получится просто насыпать в чашку, залить водой и перемешать. Зато домашние более экономичны и у вас есть четкая уверенность в том, что там нет ароматизаторов, консервантов и скрытого сахара. Преимуществом коктейлей также является их быстрая усваиваемость. Коктейль, выпитый до или после тренировки, подействует гораздо быстрее, нежели съеденная куриная грудка. Да и шейкер носить с собой в зал проще, чем судочки с едой.
Для приготовления домашнего коктейля вам потребуется погружной блендер и высокая чаша либо вы можете использовать стационарный прибор. Коктейль обычно состоит из жидкой основы (молочные продукты или вода), белковых ингредиентов (белки яиц, бобовые, обезжиренное сухое молоко), подсластителей(сахзамы, мед, сухофрукты) и углеводных ингридиентов, которые используют для набора массы(фрукты, овсянка и проч). При желании животное молоко можно заменить растительным, а вместо яиц использовать соевую муку. Все продукты нужно поместить в чашу и взбить блендером. В стакане подобного коктейля содержится 20-23 грамма белка. Количество употребляемого за раз коктейля не должно превышать 300 мл.
Домашние белковые коктейли условно можно разделить на коктейли для набора массы и коктейли для жиросжигания. В первые можно смело добавлять большое количество фруктов и сложных углеводов. Во вторых следует свести к минимуму содержание жиров и углеводов, а в качестве подсластителя использовать сахзам. Если вы используете сырой белок яиц, то отдайте предпочтение перепелиным яйцам во избежание заражения сальмонеллой. Употреблять коктейль лучше сразу после приготовления, за 40 минут до начала тренировки или спустя 30 минут после. Полезно будет выпивать белковые коктейли утром. Считается, что для лучшего усваивания температура коктейля должна быть 35-38 градусов.